Blog

Κετογονική δίαιτα

Η Κετογονική είναι μια δίαιτα, με υψηλή περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά, επαρκής σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Είναι μια δίαιτα που μέσα από την διαδικασία της κέτωσης, αναγκάζει το σώμα να καίει λίπη παρά υδατάνθρακες. Σε μια κετογονική δίαιτα...

14/09/2023

Γυναικεία υγεία

Διατροφή και θηλασμός

Ο θηλασμός είναι μια περίοδο του νεογέννητου βρέφους, στην οποία το μητρικό γάλα αποτελεί την κύρια πηγή θρέψης του. Κατά την περίοδο αυτή το μητρικό γάλα, παρέχει στο βρέφος όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που χρειάζεται για να καλύψει τις...

14/09/2023

Γυναικεία υγεία

Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη

Η γέννηση ενός μωρού σίγουρα είναι ένα υπέροχο γεγονός. Αλήθεια είναι ότι με τον ερχομό του βρέφους, η ζωή της μητέρας αλλάζει ριζικά και ο στόχος της να επανέλθει στην προγενέστερη κατάσταση, της φαίνετε μακρινός και δύσκολος. Η νέα μητέρα...

14/09/2023

Γυναικεία υγεία

Διατροφή και εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη, αδιαμφισβήτητα η ωραιότερη περίοδος μιας γυναίκας και γενικότερα ενός αγαπημένου ζευγαριού. Ιδιαίτερα στις μέρες μας, που στην χώρα μας υπάρχει έντονο το πρόβλημα της υπογεννητικότητας, πόσο σημαντικό είναι να έρθει στον κόσμο μας ένα υγιές μωράκι. Φυσικά η περίοδος...

14/09/2023

Γυναικεία υγεία

Διατροφή και πολυκυστικές ωοθήκες

Το σύνδρομο των πολυκιστικών ωοθηκών είναι μια ορμονική ανισορροπία, που επηρεάζει την λειτουργία των ωοθηκών σε γυναίκες αναπαραγωγικής λειτουργίας. Το 13% του γυναικείου πληθυσμού αντιμετωπίζει το πρόβλημα αυτό, κάτι που επηρεάζει συνολικά την υγεία τους και την εμφάνιση τους. Επίσης...

14/09/2023

Γυναικεία υγεία

Διατροφή και εμμηνόπαυση

Εμμηνόπαυση ορίζεται η φυσιολογική διακοπή της εμμήνου ρύσεως (περιόδου). Κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης, έχουμε ορμονικές αλλαγές και κυρίως στα επίπεδα οιστρογόνων. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα η γυναίκα να εμφανίζει διάφορα συμπτώματα και κυρίως εξάψεις και εφιδρώσεις. Επίσης μπορεί να...

14/09/2023

Διατροφή

Χορτοφαγική δίαιτα

Στις μέρες μας η χορτοφαγικά δίαιτα, κερδίζει όλο και περισσότερους οπαδούς. Μπορεί κάποιος να κάνει μια χορτοφαγική διατροφή, για λόγους υγείας, πεποιθήσεων, θρησκείας, διατροφικών προτιμήσεων, αλλά και για περιβαλλοντικούς λόγους, διότι είναι πολύ φιλική με το περιβάλλον. Σε αυτή την...

14/09/2023

Διατροφή

Σωστή και ισορροπημένη διατροφή

Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, άλλα δυστυχώς κάνουμε λάθος. Μια σωστή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά. Ένας εύκολος τρόπος για να εξασφαλίστε μια ισορροπημένη διατροφή, είναι να ακολουθήσετε την μέθοδο του πιάτου Η σωστή...

14/09/2023

Διατροφή

Διατροφή για παιδιά – Παιδική παχυσαρκία

21 αιώνας μια εποχή εξελίξεων και αλλαγών. Χαρακτηρίζεται η εποχή της άνθισης της τεχνολογίας, με τα θετικά και τα αρνητικά της. Στα χρόνια μας οι ρυθμοί έχουν αλλάξει, γίνονται πιο γρήγοροι, οι υποχρεώσεις έχουν αυξηθεί, το διαδίκτυο και το internet,έχουν...

14/09/2023

Διατροφή

Κλινική διατροφή

Η κλινική διατροφή αποτελεί ένα συνδυασμό της επιστήμης της ιατρικής και της επιστήμης της διατροφής. Από τα πρώτα χρόνια της η ιατρική βασίστηκε στην βοτανολογία μέχρι και σήμερα. Αυτό μας δίνει να καταλάβουμε τον σημαντικότατο ρόλο της διατροφής, στην εμπόδιση...

14/09/2023

Διατροφή

Διατροφή και ομορφιά

Πάντα πίστευα ότι η διατροφή, η άσκηση και γενικότερα η φιλοσοφία ενός υγιούς τρόπου ζωής, αποτελούσαν πρωταρχικοί παράγοντες ώστε να νιώσουμε ευεξία, χαρά, να έχουμε ανεβασμένη ψυχολογία και αυτοεκτίμηση και γενικότερα να μπορούμε να γευτούμε όλες τις ‘’μυρωδιές και γεύσεις’’...

14/09/2023

Διατροφή

Δίαιτα για απώλεια βάρους και λιπους

Οι περισσότεροι στο άκουσμα και μόνο της λέξης ‘’ δίαιτα’’, διακατέχονται από δυσάρεστα συναισθήματα. Έχουν στο μυαλό τους ότι πρέπει να αλλάξουν εξολοκλήρου τις καθημερινές τους συνήθειες, κάτι που τους αγχώνει και τους στρεσάρει. Εδώ θα ήθελα να κάνω μια...

14/09/2023